Kesehatan kerja

4 Hal Menjaga Kesehatan Mental di Tempat Kerja

Lingkungan kerja setiap instansi atau perusahaan tentu berbeda-beda baik berupa atmosfernya ataupun tekanan pekerjaannya. Meskipun demikian, hal-hal terkait dengan kesehatan mental di tempat kerja menjadi hal yang sangat penting untuk diperhatikan karena sangat mempengaruhi produktivitas kerja. Banyak orang yang mengeluhkan tekanan mental di lingkungan kerja mereka sehingga hal ini perlu segera diatasi.

Pentingnya Kesadaran Kesehatan Mental di Lingkungan Kerja

Meskipun tekanan pekerjaan selalu ada, tetapi tidak semua orang menyadari betapa pentingnya kesehatan mental di lingkungan kerja. Seiring berjalannya waktu, banyak kesadaran masyarakat tentang hal ini sudah kian membaik. Pasalnya, saat ini terdapat cukup banyak layanan konsultasi serta komunitas peduli kesehatan dari mental.

Bagi masyarakat awam, banyak yang menganggap bahwa masalah ini bukanlah sebuah permasalahan yang signifikan. Banyak yang menganggap kesehatan fisik lebih penting, padahal keduanya memiliki kaitan yang erat.

Akibat tekanan dari tugas-tugas dan beban pekerjaan, serta kurangnya dukungan lingkungan kerja, menyebabkan kesehatan mental saat bekerja semakin menurun. Apalagi jika budaya kerja di tempat tersebut tidak sesuai dengan prinsip yang dipegang oleh diri sendiri.

Faktor yang Menyebabkan Kesehatan dari Mental Terganggu di Lingkungan Kerja

Ada cukup banyak faktor yang menyebabkan terganggunya kesehatan pikiran dan mental di tempat kerja dan bentuknya pun bermacam-macam. Dibandingkan faktor internal, ternyata faktor eksternal dari lingkungan kerja memiliki pengaruh yang sangat besar terhadap kesehatan mental.

  • Tujuan instansi dan pembagian tugas yang kurang jelas.
  • Sistem manajemen dan komunikasi tim yang buruk.
  • Rendahnya dukungan antar rekan kerja.
  • Ruang ekspresi yang terbatas.
  • Jam kerja terlalu mengikat sehingga mengganggu aktivitas pribadi.
  • Penugasan yang kurang sesuai dengan potensi masing-masing pegawai.
  • Kesempatan berpartisipasi diperuntukkan untuk segolongan pegawai saja.
gangguan kesehatan mental
Ilustrasi depresi

Cara untuk Menjaga Kesehatan Mental di Lingkungan Kerja

Setelah mengetahui beberapa faktor tersebut, setiap orang tetap memiliki tanggung jawab untuk menjaga kesehatan mental di tempat kerja sebagai pegawai. Adapun cara yang dapat dilakukan untuk menjaga kesehatan pikiran dan mental yaitu sebagai berikut:

1.     Menjaga Pola Hidup Sehat

Cara ini merupakan hal yang mendasar untuk menjaga kesehatan dari mental maupun fisik. Setiap orang harus membiasakan pola hidup sehat dengan mengatur pola makan seimbang, istirahat yang cukup, dan olahraga teratur.

Pasalnya, kesehatan fisik dan mental memiliki kaitan yang sangat erat. Apabila pola hidup dijaga dengan baik, maka hormon yang dihasilkan tubuh pun menjadi emosi yang positif.

2.     Melatih Untuk Open Minded

Seperti yang telah diketahui, lingkungan kerja tentu memiliki banyak sekali karakter dan latar belakang yang berbeda-beda. Selain itu, tidak mudah juga untuk menyatukan pendapat dari berbeda kepala.

Jika terus berfokus pada pemikiran diri sendiri maka dapat mengganggu kesehatan dari mental kita masing-masing karena setiap rekan kerja tidak selalu memiliki pola pikir yang sama. Untuk itu, penting bagi setiap individu berusaha untuk menerima perbedaan dari setiap keunikan rekan kerja lainnya.

3.     Meningkatkan Coping Skill

Coping skill merupakan pola perilaku atau karakter yang meningkatkan potensi adaptasi seseorang saat mendapatkan tekanan pekerjaan. Melalui strategi ini, maka seseorang dapat memiliki kemampuan untuk menghadapi stres dan mendorong diri supaya terus maju sehingga dapat mencapai tujuan yang telah ditargetkan.

4.     Meminta Bantuan

Dalam dunia kerja ada tugas yang dilakukan individu dan ada juga yang dilakukan bersama tim. Meskipun berusaha sendiri merupakan hal yang baik tetapi jika sudah merasa tidak sanggup, tidak ada salahnya untuk meminta bantuan kepada orang lain. Pada kenyataannya, tidak segala hal yang dapat dilakukan orang lain juga dapat dilakukan oleh diri sendiri, begitupun sebaliknya.

Dapat disimpulkan bahwa kesehatan dari mental di tempat kerja menjadi hal yang sangat penting untuk diperhatikan karena hal ini akan mempengaruhi banyak hal. Dengan menyadari betapa pentingnya kesehatan pikiran dan mental di lingkungan kerja, maka dapat meningkatkan produktivitas kerja dan kualitas diri.

Baca Tulisan

Leave a Reply

Your email address will not be published.

Back to top button